SPORTEN IS GEZOND

Met de volgende tips kan je goedkoper sporten. De gezondheidsvoordelen krijg je er gratis bij.

  • Sporten kan ook zonder lid te zijn van een sportvereniging. Koop een paar loopschoenen en ga gratis joggen.
  • Doe boodschappen zo veel mogelijk met de fiets. Fietsen bespaart je veel brandstofkosten en is beter voor het milieu.
  • Koop sportbenodigdheden in de solden of tweedehands.
  • Wees creatief en beweeg dagelijks minstens een half uur. Enkele voorbeelden:
    • Maak een leuke fietstocht.
    • Neem de trap in plaats van de lift.
    • Maak een extra lange wandeling.
  • Koop geen fitnesstoestellen via TV-reclames. Deze toestellen zijn duur, doen meestal niet wat ze beloven en belanden al vlug op het containerpark.
  • Neem zelf je eten en drinken mee als je sport. Zorg voor een leeg flesje in je sporttas en vul dit met kraantjeswater.
  • Ga samen met een vriend(in) sporten. Je motiveert elkaar, deelt de eventuele verplaatsingskosten en het bezorgt je leuke sociale contacten.

Word fit, word gezond.png

GEZONDHEIDSVOORDELEN

  • Verlaagt de slechte cholesterol in je bloed.
  • Verlaagt je bloeddruk.
  • Je bloedsuikerspiegel blijft veel gemakkelijker onder controle.
  • Verstevigt je botten.
  • Sporten voorkomt rugproblemen.
  • Verhoogt je weerstand.
  • Verbetert je nachtrust.
  • Vermindert stress.
  • Verhoogt je concentratie.